肝肾阴虚需要如何来调理-生活常识

肝肾作为人体器官，自身在人体中起着重要的作用。一旦肝肾出现受伤生病了，自然会造成循环系统缺失了某部分功能，最终造成整个身体都受伤。所以说，当男女们发现自身出现了肝肾阴虚情况的时候，就要想法子治疗，因为疾病会因为你的拖延而变得更加严重。

肝肾阴虚的中药配方

小提醒：想要通过中药改善肝肾阴虚问题的话，需要要选择合适的中药配方之外，熬中药的器皿也要选对。建议选择陶器砂锅，价格比较实惠，而且煎药的时候水分不容易蒸发。这个说完了，下面就跟大家分享一个治疗肝肾阴虚的中药配方：

大补阴丸的配方及制作

前期准备：为了避免买错，男女们最好到药店咨询后，购买各10克量的丹根、泽泻（也称如意花）、枸杞子、茯苓、菊花;此外，还要记得各买12克的山茱萸（也称枣皮）和淮山（也就是山药）。对了，不要忘记了，还需要购买24克的生地。

制作：准备好一个陶器砂锅，将上面所备的中药材清洗一下，然后分别放入洗净的砂锅之中。之后倒入几碗水没过中药材2厘米后停止加水，再将砂锅放到煤气灶上开火煎煮。等到药汁差不多熬制300毫升的量时，就可以了。

肝肾阴虚需要如何来调理生活常识第1张

注意：每日煎煮一剂就可以了，分做两次服用，每次服用要记得药汁处于温热状态时再喝比较好哟。此外，还需要注意的是，煎熬中药有不少的禁忌，男女们在煎熬之前最好询问下中医，在其指导下煎熬，才能熬出质量好的药汁。

这个中药配方，对于肝肾阴虚的男女们来说，一定要记住，根据医生的嘱咐服用的话，能够让你远离肝肾阴虚的问题哟。

女人如何预防肝肾阴虚

1、注意生活调养

A、节制性生活，因为过于频繁的性生活会损耗肾精，使得男女们出现肾气不足的问题。一旦如此，则意味着肾脏没有足够的滋养，就很容易生病的。而且不少男女多在夜晚的时候进行性生活，而且有时候一夜多次，这样会影响睡眠的。而睡眠不好则会损伤肝脏，如此一来，就会造成肝肾都生病，更容易出现阴虚的情况，所以说，男女们在平日里要节制性生活。

B、饮食要选对，既然肝肾已经出现阴虚情况了，平日里就要注意饮食的温凉寒热的调整，要多吃性质偏凉的食物，如紫菜、黑木耳之类的。而容易使得身体上火的食物要少吃，如辣的、煎炒类的，不然的话，身体的火增多了，会灼伤阴液，从而加重阴虚的问题。

肝肾阴虚需要如何来调理生活常识第2张

2、注意强健肝肾

肝肾变得强健一些，对抗疾病的能力就会增强，也就更不容易出现问题。为了避免肝肾阴虚的情况出现或是加重，请男女们日常要注意想法子让肝肾强健起来：

A、比如说要经常做腰部运动，比如说给腰部按摩，有助补肾纳气。此外，脚底的涌泉穴是补肾大穴，经常按摩这个穴位，有助益精补肾。所以说，男女们平日里可以用点力按一按位于脚心位置的涌泉穴。若是不喜欢按摩的话，那么就改成多泡热水脚。通过热水刺激脚底的穴位，也是对其相应的脏器也是有益处的。肝肾相互联系，一旦肾脏得到了滋养，肝脏也是有所受益的。

B、比如说要学会排毒，肝肾每天都会有大量的毒素通过，若是不及时将这些毒素排出去的话，就会使得肝肾的承载量加重。从而让肝肾的工作量加大，增加损耗，所以说，男女们平日里要坚持多运动、多喝水，从而增加排汗量。让毒素随着汗液被排出体外，让肝肾变得轻松一些。