失眠该怎么办才好呢？10个药茶疗法推荐

药茶疗法是指茶叶或应用某些中药或具有药性的食物，经加工制成茶剂以及汤、饮、辱、露、汁、浆、水等疗效饮料，用于防治相关疾病的一种方法。

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“茶剂”是中国传统的特色饮料形式，也是药茶疗法的主要剂型之一。药茶除用茶叶作为基本原料外，更广泛地应用其他食物及中药作为原料，用以治疗多种疾病。以复方形式制成药茶，对于失眠、健忘等慢性疾病的治疗，因其服用方便、无不良反应且有良好疗效，而备受历代医家所推崇。

1.心脾两虚型失眠：症见不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难入睡，兼见口淡无味，或食后腹胀，不思饮食。

①龙枣茶

【组成】龙眼肉60g、酸枣仁30g、人参5g。

【用法】上药水煎当茶饮。

【说明】每日2剂，10日为1个疗程，共治疗3个疗程。

②四君子茶

【组成】人参5g、白术15g、茯苓10g、甘草15g。

【用法】上药水煎当茶饮。

【说明】每日2剂，10日为1个疗程，共治疗3个疗程。

③参龙二仁茶

【组成】党参5g、龙眼肉5g、酸枣仁5g、柏子仁5g。

【用法】将酸枣仁、柏子仁砸碎，党参切成小碎片，与龙眼肉一起置入茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷20分钟。

【说明】代茶饮用，每日1剂。

2.心肾不交型失眠：症见心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，男子滑精，女子月经不调。

①青薇茶

【组成】青蒿12g、绿茶6g、白薇3g。

【用法】上药共研粗末，白开水冲泡，代茶饮。

②白蒺藜茶

【组成】白蒺藜50g、鸡内金15g、白薇、女贞子各30g。

【用法】上药共研细末，混匀。每日取药末30g布包，置保温瓶中，用开水适量冲泡，盖闷30分钟后分次代茶饮用，1日内饮完。

【说明】脾胃虚寒者慎服。

3.阴虚火旺型失眠：症见心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴。

①夏枯草茶

【组成】夏枯草、青蒿、地骨皮各10g。

【用法】将上药用水煎煮取汁，代荼饮用。

②宁神灵茶

【组成】柴胡、生龙牡各20g、黄芩、半夏各15g、大黄7.5g、生甘草10g、桂枝15g。

【用法】将药炒研为末，制成冲剂代茶服用。

③桑椹茶

【组成】桑椹15g。

【用法】将桑根放入锅内，加水500mL煎煮取汁约300mL。代茶频频饮用，每日1剂。

④莲子心茶

【组成】莲子心2g、生甘草3g。

【用法】将以上两味放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。代茶频频饮用，每日1剂。

4.血虚肝旺型失眠：症见难以入睡，即使入睡，也多梦易惊，或胁肋胀满，善叹息。

①菊花龙井茶

【组成】菊花10g、龙井荼3g。

【用法】将上2味共放茶杯内，开水冲泡，1日1次。

②桑叶菊花茶

【组成】菊花5g、桑叶5g、夏枯草5g。

【用法】放茶杯内，开水冲泡，频频饮用，1日1剂。

③罗布庥茶

【组成】罗布麻叶适量。

【用法】将罗布麻叶放入杯中，用沸水泡，加盖闷15分钟。代茶频频饮用。

5.痰热内扰型失眠：症见失眠，心烦，口苦，目眩，头重，胸闷。

①竹沥瓜蒌茶

【组成】竹沥10g、瓜蒌3g、白芷3g。

【用法】用黄酒1碗，上4味药置酒中，煎至半碗，取其渣再用黄酒1碗，煎至半碗，晚服。

②挂金灯菊花茶

【组成】挂金灯10g、菊花10g。

【用法】将二者放入杯碗，加开水冲泡即可。

【说明】冷饮。也可加入适量蜂蜜或冰糖调味。

6.心虚胆怯型失眠：症见虚烦不得眠，人睡后又易惊醒，心神不安，胆怯恐惧。

安神定志茶

【组成】远志15g、龙骨10g。

【用法】共为粗末，放茶杯内，开水冲泡，频频饮用，1日1剂。

7.胃气不和型失眠：症见失眠，兼见食滞不化，脘腹胀满或胀痛，或恶心或呕吐。

①三仙茶

【组成】炒神曲、炒麦芽、焦山楂各lOg。

【用法】加诸药共研细末，加淀粉1～3g用开水调成糊状。

【说明】放茶杯内，开水冲泡，频频饮用，1日1剂。

②鸡内金茶

【组成】鸡内金30g。

【用法】放茶杯内，开水冲泡，频频饮用，1日1剂。

注意

1.根据病情和体质及自身耐受情况合理饮用茶药，适当掌握饮其用量，不宜过少，亦不可超量饮用。

2.饮用药茶以趁热为宜，现制现服为佳，禁忌泡制、煎汤后隔日饮服。

3.对于顽固性失眠或长期失眠患者，应坚持经常持久饮用。

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